栄養 · 2024/06/27
私はお酒が好きなんです。 と、いきなりの書き出しですが、若い頃から毎日のように飲んでました。 た？ そうなんです。好きなお酒なんですが、最近は身体のことを考えて家での晩酌は控えています。 やはり肝臓にダメージが蓄積していると思うので、ここらでリセットしようかとしております。...
価値観 · 2024/06/24
ジメジメとした梅雨に突入しました。 今日も朝から、しっとりです。 プライベートな話ですが、我が家は一軒家ですが、築23年が過ぎました。そろそろやんないと〜と思っていた屋根、外壁塗装のやり直しを見積もりしてもらって、昨日説明を受けました。 いやもう、目が飛び出るほどの金額！ いや払えるけどね。結構かかるんですね。ちょっとは値切るけれども。。...
休養 · 2024/06/19
みなさん、おはようございます！ スモールジムBEKINDの山﨑です。 歳をとってくると夜に途中で目覚めることが多くなってくると良く言われます。 身体のプログラム的には、基礎代謝が下がってくると回復の必要性が低くなるため、睡眠時間が必然的に短くなると言われています。...
足 · 2024/06/18
みなさん、おはようございます！ スモールジムBE KINDの山﨑です。 今日はメンバーさんが新しく靴を購入されたお話です。 そのメンバーさんは、くるぶしの痛みに悩まれていました。足首付近に痛みがあると、動くたびに痛みが走り、非常にストレスですよね。...
心 · 2024/06/17
みなさん、おはようございます！ スモールジムBEKINDの山﨑です。 日常を送っていると、怒りが込み上げてくることが、たくさんあります。 車で無理な割り込みにあった時 上司から仕事上の責任を押し付けられた時 酷い犯罪のニュースを見た時 などなど、日常にはマイナスの感情になってしまうシーンがたくさんあります。...
栄養 · 2024/06/14
みなさん、おはようございます！ スモールジムBEKINDの山﨑です。 ビタミンB群とCはサプリメントで補給！ いきなり結論から言ってしまいました。 栄養素は基本的に「食べ物」から摂ったほうが良いと思っていますが、ビタミンB群とCだけはサプリメント補給の方が良いと思う今日この頃です。...
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