みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山﨑です。 今日はコルセットのお話し。...
みなさん、おはようございます！ スモールジムBE KINDの山崎です。 昨日はとても嬉しいことがありました。 メンバーのWさんの五十肩が随分と楽になったとのことでした。 Wさんはご入会後半年くらいが経過していますが、入会当初から肩の痛みをお持ちでした。動かすと痛いから更に動かさなくなって、、悪循環ですね。いわゆる五十肩というやつです。...
おはようございます！ 急に寒くなりましたね。 上着も一番厚手のものが欲しいです。 さて、寒くなると、 どうしても背中は丸くなり、 肩は上がります。 姿勢としては良くないですよね。 でも寒いですから、外で過ごす時間は 仕方がないです。 しかし、家庭や職場にいるときに、 ふと自分の肩がどうなっているかチェックしてみると、 外で過ごす時と変わらずに...
おはようございます！ 先日、腰痛について書きましたが、 実に日本人の３人に１人は腰痛の 症状があるようですね。 腰痛を一時的に楽にしてくれるのが コルセットです。腰回りを筒状に 固定してくれるため、 脊柱が伸びて楽になるのです。 大変便利なモノですが、使い過ぎは 考えものです。 本来、コルセットの役割をするものを...
おはようございます！ 昨日もメンバーさんで腰痛で お悩みの方がおられました。 腰痛も例えば畑仕事などの 腰を曲げて長時間過ごした 後の一時的な腰痛があります が、今日は慢性的な腰痛の お話です。 結論から言ってしまうと ヘルニアや狭窄症などの病気 を除いて、ほとんどが腰付近 の「筋肉や筋膜の張り」です。 そしてその原因はお尻や腰、...
みなさんは、足裏のアーチの事は聞いたことがあると思います。アーチがほとんどない足のことを扁平足などと言ったりしますね。どのくらいの方が扁平足なのかは分かりませんが、メンバーさんを見ても結構多くの方がそのトラブルを抱えています。...
みなさん、こんにちは！ スモールジムBEKINDの山崎です。 このたび当ジムでは、無料で姿勢撮影サービスを始めました。 横向きで立った姿勢を撮影して、現在自分がどのような姿勢なのか確認していただくものです。 正しい姿勢とはどのようなものかご存知ですか？ 4つのポイントが地面に対して垂直になっていることが望ましいです。 4つのポイントとは、...
昨日は靴選びについてお話ししました。 履いている靴によって、体調まで変わってしまいますから靴選びは大切ですよね。 今日は靴の性能を更に活かすインソールについてです。 一度、靴に最初から入っているインソールを出してみてください。ちなみにインソールが取り出せない靴は基本的に論外ですね。...
昨日は、土台である踵が崩れると、その上に載っている膝、股関節、腰、脊柱、首などに悪影響が出るとお話ししました。 今日は踵を真っすぐに立たせるための靴選びのポイントをお話しします。 ここでは逆に足に良くない履物を紹介します。 １．サンダル、踵の柔らかい靴、サイズの合わない靴 踵が前後左右に動いてしまい落ち着きません。 ２．ハイヒール...
みなさん、こんにちは！ スモールジムBE KINDの山﨑です。 しばらくブログの方を休止しておりましたが、 再会いたします。 さて先週は研修に参加してきたのですが、 改めて思ったことが＂足＂の大切さです。 腰痛や肩凝りなどの不調は 姿勢に起因することが殆どなのですが、 その要因の第一位が ＂足＂なのです。 足と言っても、脛から下の足の事です。...
